Visi biofaktorių tyrimai

Kokį poveikį organizmui daro biofaktoriai?

Biofaktoriai atlieka svarbų vaidmenį organizme ir prisideda prie sklandaus medžiagų apykaitos procesų veikimo. Todėl maistiniai junginiai skatina kontrolines vertes, kurios turėtų skatinti sveiką medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, geležis yra būtina hemoglobino gamybai, taigi ir mūsų organizmo aprūpinimui deguonimi. Vitaminas C padeda pasisavinti geležį iš mūsų maisto, atlieka svarbų vaidmenį gyjant žaizdoms ir yra antioksidantas. Kai kurie biofaktoriai įvairiais būdais palaiko normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminas D (kuris, beje, yra ne tik hormonas, bet ir vitaminas) gaminasi organizme veikiant saulės spinduliams, padeda žarnynui pasisavinti kalcį, fosforą ir magnį - tai tik kelios iš daugelio jo funkcijų organizme. Taip vitaminas D sudaro sąlygas šiems biofaktoriams atlikti savo esmines funkcijas formuojant mūsų skeletą. Augant kūdikiams vitamino D poreikis ypač padidėja. B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminas B12, benfotiaminas (lipiduose tirpus tiamino pirmtakas), vitaminas B6 ir folio rūgštis, be kita ko, turi svarbų poveikį nervų funkcijai ir regeneracijai, taip pat palaiko sveiką medžiagų apykaitą energijos kaupimo ir kraujo susidarymo srityse.

Kaip pasireiškia biofaktorių nepakankama mityba?

Kritiniai organizmo procesai negali gerai funkcionuoti, jei ilgą laiką nepakankamai aprūpinami biofaktoriais. Priklausomai nuo to, kokio vitamino ar mineralo trūksta, dažnai pasireiškia nespecifiniai nepakankamo aprūpinimo simptomai. Pavyzdžiui, geležies trūkumas (ypač dažnas moterims) pasireiškia blyškumu, drebėjimu ir bendru nuovargiu. Magnio trūkumas daugeliui sergančiųjų sukelia naktinius blauzdų mėšlungius, skausmingą raumenų įtampą, nervingumą ar net aritmiją ir hipertoniškumą. Vitamino D trūkumas gali pasireikšti įvairiais būdais dėl plataus poveikio visam organizmui ir hormoninio poveikio.

Biofaktoriaus trūkumo požymiai arba indikacijos visada yra labai nespecifiniai simptomai, pavyzdžiui, silpnumas, nuovargis, dėmesio koncentracijos stoka ir sumažėjęs darbingumas. Visi šie simptomai dažnai yra nepakankamai vertinami ir gali gerokai apsunkinti mūsų kasdienį "meistriškumą".

Iš pradžių iš pažiūros nekenksmingas trūkumas gali sukelti pavojingas grandinines reakcijas; ilgainiui gali išsivystyti rimti simptomai, kurių dažnai neįmanoma panaikinti. Užmirštas B grupės vitaminų trūkumas neigiamai veikia ne tik kraujo rodiklius, bet ir normalų nervų sistemos funkcionavimą bei palaikymą. Esant B grupės vitaminų trūkumui, kiekvienos atskiros organizmo ląstelės aprūpinimas energija negali normaliai funkcionuoti. Cinko trūkumas ir nepakankamas jo tiekimas taip pat gali sukelti daugybę matomų ir nematomų simptomų. Dantų ertmių rūgštumas ir sausa, pleiskanojanti oda gali rodyti cinko trūkumą. Jei jaučiatės prastai, blogai, silpnai ir mažiau aktyvūs, geriausia kreiptis į gydytoją, kad šis nuodugniai patikrintų jūsų sveikatą. Peržiūrėjęs atitinkamus kraujo tyrimus ir ypač atmetęs kitus veiksnius, jis galės greitai nustatyti galimą biofaktorių trūkumą arba nepakankamą jų kiekį, o jūs galėsite imtis atitinkamų atsakomųjų priemonių.

Kaip sumažinti biofaktorių trūkumo riziką?

Daugumai žmonių tai paprasta: gyventi sveikai!

Sveikas gyvenimo būdas natūraliai apima subalansuotą mitybą ir reguliarius fizinius pratimus. Valgydami pakankamai šviežių vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, taip pat mažai riebių gyvūninės kilmės produktų, pavyzdžiui, žuvies, liesos mėsos ir neriebaus pieno, jau darote kai ką, kad gerai apsirūpintumėte maistinėmis medžiagomis. Beje, mūsų organizmas vertingus augalinius aliejus virškina geriau nei gyvulinius riebalus. Profesinės asociacijos taip pat rekomenduoja per dieną suvalgyti bent penkias porcijas šviežių vaisių ir daržovių. Netgi vadinamieji "supermaisto produktai", tokie kaip goji, acerola ir daugelis kitų, apie kuriuos šiais laikais visi kalba, gali būti galimas kasdienės mitybos papildymas ir atlikti savo vaidmenį užkertant kelią biofaktorių trūkumo simptomams. Pavyzdžiui, sūris ir žemės riešutai turi palyginti daug cinko - suvalgius 100 g ementalio sūrio gaunama 4,6 g cinko. Rekomenduojama paros norma yra nuo 7 g moterims iki 10 g vyrams. Vištienos ir ėrienos salotose yra daug folio rūgšties (pastarojoje yra net 145 µg 100 g), tačiau jas reikėtų valgyti iš karto po įsigijimo. Ilgai laikant maistą folio rūgštis labai greitai suyra. Vištienoje taip pat yra vitamino B6. O vitamino B12 beveik išimtinai randama gyvūninės kilmės maisto produktuose. Vegetarai ar veganai gali gauti šiek tiek vitamino B12 iš fermentuotų maisto produktų, pavyzdžiui, raugintų kopūstų ar (nealkoholinio) alaus, kuriuose šio vitamino yra, nors ir labai nedaug. Vitamino B1 yra ankštinėse daržovėse ir pilno grūdo maisto produktuose; priklausomai nuo to, kaip maistas laikomas ir ruošiamas, vitamino B12 kiekis gali skirtis. Kad šio biofaktoriaus nepritrūktų, pusryčiams galite suvalgyti skanių musli arba sočios pilno grūdo duonos. Taip pat padeda apsirūpinti magniu - ypač avižose yra palyginti daug magnio (134 mg 100 g), saulėgrąžų sėklose jo yra net 420 mg. Pasak Vokietijos mitybos draugijos, sveikiems suaugusiems žmonėms rekomenduojama suvartoti 300-400 mg magnio per parą. Sveika gyvensena pasiekiama, kai iš esmės atsisakoma tokių nesveikų stimuliatorių, kaip alkoholis ir tabakas. Visų pagrindinių biofaktorių užtikrinimas per subalansuotą gyvenimo būdą prisideda prie geresnio fizinio pasirengimo, padeda išvengti sunkių ligų ir palaikyti gerą sveikatą.

Ar galima perdozuoti biofaktorių?

Vadovaujantis įprasta, subalansuota mityba, sveikiems žmonėms iš esmės beveik neįmanoma suvartoti per daug biofaktorių. Perdozavus daugumą vitaminų, jie pasišalina iš organizmo. Tai ypač pasakytina apie vandenyje tirpius vitaminus. Pavyzdžiui, jei suvartojate per daug vitamino C, daugiausia, ką galite patirti, yra lengvas viduriavimas. Pavyzdžiui, vitaminas B12 ir vitaminas B1 taip pat yra vandenyje tirpūs vitaminai, todėl didesnės jų dozės yra beveik nekenksmingos. Organizmas juos tiesiog išskiria su šlapimu ir išmatomis. Atsargiai reikėtų vartoti dideles riebaluose tirpių vitaminų E, D, K ir A dozes. Pavyzdžiui, per didelės vitamino A dozės gali sukelti lengvą galvos svaigimą, galvos skausmą ir vėmimą. Šis vitaminas ne tiesiog pasišalina, kaip vandenyje tirpūs vitaminai, bet kaupiasi kepenyse. Nėščiosios, ypač šiuo ypatingu gyvenimo laikotarpiu, kūdikio labui neturėtų viršyti didžiausios rekomenduojamos 3 mg vitamino A dozės per dieną, kad nekiltų pavojaus embriono vystymuisi. Tačiau šią dozę iš tikrųjų galima pasiekti tik padidinus maisto papildų, stipriai praturtintų maisto produktų ir gėrimų vartojimą arba valgant gyvūnų kepenis. Per didelis kitų biofaktorių, pavyzdžiui, geležies ar kalcio, suvartojimas kai kuriais atvejais taip pat gali sukelti žalingas perdozavimo pasekmes. Taigi prieš papildydami savo organizmą konkrečiais biofaktoriais, įsitikinkite, kad jums netrūksta jokių biofaktorių.

Kaip vyksta biofaktorių pakeitimas?

Jei rūpinatės subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu, dažniausiai galite išvengti pagrindinių biofaktorių trūkumo. Oficialios vitaminų, mineralų ir mikroelementų normos ir suvartojimo kiekiai daugiausia pagrįsti vidutiniais sveikų žmonių poreikiais. Tačiau individualūs biofaktorių poreikiai gali būti gerokai didesni dėl įvairių veiksnių, pavyzdžiui, amžiaus, lyties, etninės kilmės, fizinio aktyvumo, gyvenimo būdo (alkoholio ir nikotino vartojimo), tam tikrų vaistų vartojimo ir kt. Taip pat specifinės gyvenimo situacijos gali lemti didesnį biofaktorių poreikį per tam tikrą laikotarpį arba organizmo nesugebėjimą įsisavinti skiriamų biofaktorių. Tokiais atvejais įprastinė mityba dažnai būna pertempta iki galo ir gali atsirasti trūkumas, kurį vėliau reikia gydyti reikiamais vaistais. Daugeliu atvejų rizika yra žinoma, todėl gali tekti apsvarstyti prevencines priemones.

Biofaktorių subtiekimo rizikos grupės

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikia daugiau geležies, magnio ir folio rūgšties. Augantiems vaikams ar daug streso patiriantiems žmonėms taip pat reikia daugiau tam tikrų biofaktorių. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl savo amžiaus ir vartojamų vaistų gali mažiau valgyti ir mažiau pasisavinti bei kaupti mikroelementus, gresia pavojus, kad jiems pasireikš trūkumo simptomai. Ypač veganai turi įsitikinti, kad vartoja pakankamai vitamino B12, kurio beveik išimtinai yra gyvulinės kilmės produktuose.

Ilgalaikis vaistų vartojimas gali sukelti biofaktorių nepakankamumą.

Dėl ilgalaikio tam tikrų vaistų vartojimo gali sutrikti kai kurių biofaktorių absorbcija arba sustiprėti jų išsiskyrimas, todėl laikui bėgant gali atsirasti trūkumo simptomų. Šių vaistų sąrašas ilgas - tai geriamieji kontraceptikai, tam tikri vaistai nuo diabeto ir veikliosios medžiagos nuo aukšto kraujospūdžio. Visi šie vaistai ne tik dažnai skiriami, bet kai kurie iš jų reguliariai vartojami daugelį metų. Kai kurių vaistų nuo diabeto vartojimas sukelia vitamino B12 trūkumą. Ilgainiui tai gali sukelti paresteziją ir mažakraujystę. Kai kurių hormoninių kontraceptikų vartojimas lemia ne tik vitamino B6 ir folio rūgšties, bet ir magnio trūkumą. Tai, savo ruožtu, gali pažeisti kraujagysles ir padidinti trombozės bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kaip praneša Profesinė ginekologų asociacija. Dėl šios priežasties daugelis ginekologų pataria savo pacientėms, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus, mesti rūkyti, nes tai gali sustiprinti šiuos simptomus.

Nerizikuokite tiekdami biofaktorius

Jeigu atlikus kraujo tyrimą nustatomas didelis tam tikrų biofaktorių trūkumas, būtina susitarti su gydytoju dėl trūkstamų vitaminų ir mineralų papildymo. Tai pasakytina ir tuo atveju, jei priklausote vienai iš aukščiau aprašytų rizikos grupių - tokiu atveju rekomenduojama profilaktiškai vartoti svarbių biofaktorių, kad pirmiausia išvengtumėte jų trūkumo.

Sąmoningas ir tikslingas biofaktorių vartojimas padės greitai išbristi iš žemo lygio ir išvengti galimų sunkių biofaktorių trūkumo pasekmių.

Jei jums paskirti vaistai ilgalaikiam vartojimui, pasiteiraukite gydytojo ar vaistininko, ar turėtumėte užtikrinti ir tam tikrų biofaktorių vartojimą. Vaistų, kurie, kaip žinoma, trukdo subalansuotai apsirūpinti biofaktoriais, apžvalgą rasite kitame skyriuje. Tačiau tai nėra baigtinis sąrašas ir jokiu būdu nepakeičia konsultacijos su gydytoju.

Nerizikuokite su biofaktorių tiekimu.

Jeigu atlikus kraujo tyrimą nustatomas didelis tam tikrų biofaktorių trūkumas, pasitarus su gydytoju būtina papildyti organizmą trūkstamais vitaminais ir mineralais. Tai pasakytina ir tuo atveju, jei priklausote vienai iš pirmiau minėtų rizikos grupių, kurioms patartina profilaktiškai papildyti biofaktorių atsargas, kad būtų išvengta jų trūkumo.
Pakankamas biofaktorių papildymas greitai kompensuos nepakankamą jų kiekį ir galbūt padės išvengti rimtų šalutinių nepakankamo jų kiekio padarinių.

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiami biofaktorių papildymo rezultatai.

Jei jums paskirti vaistai, kuriuos reikės vartoti ilgą laiką, pasiteiraukite gydytojo arba vaistininko, ar nereikėtų apsvarstyti ir tam tikrų biofaktorių. Kitame skyriuje apžvelgiami vaistai, kurie, kaip žinoma, trukdo subalansuotam biofaktorių tiekimui. Tačiau sąrašas nėra baigtinis ir jokiu būdu nepakeičia konsultacijos su gydytoju.

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - www.woerwagpharma.de informacijos apie visus asmens sveikatos aspektus asortimentas pateikiamas tik jūsų informacijos tikslais ir jokiu būdu nepakeičia licencijuoto gydytojo asmeninės konsultacijos, apžiūros ar diagnozės. Svetainėje www.woerwagpharma.de pateikiamas turinys negali ir neturėtų būti naudojamas savarankiškai diagnozei nustatyti ir (arba) vaistams skirti. Taip pat atkreipkite dėmesį į atsisakymą nuo atsakomybės ir mūsų nuorodas į teises į atvaizdą.

.